“Evet, bir terapist bulmaya hazırım” demek büyük bir tefekkür ve cesaret ister.
Hangi tür terapinin sizin için en iyi zihinsel sağlık danışmanlığı olacağını bırakın, ulaşılacak iyi bir terapisti nasıl bulacağınızı bulmak için bir sonraki adımı atmak bile bunaltıcı gelebilir.
Çok fazla seçenek var ve muhtemelen bu seçimi zaten savunmasız hissettiğiniz bir zamanda yapıyorsunuz. Belirli bir fiziksel sağlık sorunu veya prosedürüyle ilgili yardım için doktorunuza güvenmek bir şeydir, ancak zihninize, kalbinize ve ruhunuza erişimi olan bilinmeyen bir terapiste güvenmek tamamen başka bir şeydir.
Doğru terapisti bulmak, doğru doktoru bulmaktan farklıdır.
Herhangi bir meslekte deneyim önemli olsa da, tıbbi tedavi psikoterapiden çok daha standarttır. Anksiyete, depresyon veya ilişki sorunları gibi ruh sağlığı sorunlarıyla çalışırken uygulanabilecek birçok psikoterapi türü vardır .
Kendinize ve potansiyel bir danışmana hangi soruları soracağınızı bilmek, özel ihtiyaçlarınız için en iyi ve en bilinçli kararı verebilmeniz için kritik bir faktördür.
Doğru terapisti bulmak için kendinize ve ruh sağlığı uzmanlarına sormanız gereken en önemli sorular şunlardır:
1. Ne tür bir terapiye ihtiyacınız var?
Gerçek şu ki, terapistler genellikle ne tür bir terapinin en iyi olduğu konusunda anlaşamazlar. Terapistlerin teori hakkında güçlü duyguları vardır çünkü teori onların çalışma şeklini ve insan dönüşümünü nasıl gördüklerini tanımlar.
Çoğu terapist, genel uygulamalarını bilgilendiren belirli bir psikoterapi teorisi ile özdeşleşir. Bu teoriyi, çalıştıkları tüm problemlere hemen hemen uygularlar. Bu genellikle terapistler arasında hangi teorinin en iyi olduğu konusunda büyük anlaşmazlıklara yol açar.
Araştırmacılar hangi tür teorinin ve dolayısıyla bu teori içindeki terapinin en iyi sonucu verdiğini belirlemeye çalıştıklarında bu bir problem olabilir. Zıt teoriler birbirleriyle karşılaştırıldığında, belirli bir sorunu çözmek için hangisinin daha iyi çalıştığı konusunda genellikle çok az fark vardır ve bu, tüketicilerin özel ihtiyaçlarını karşılamak için doğru türde terapisti nasıl bulacakları konusunda kafasını karıştırabilir.
Psikoterapi teorisi anlayışınız oldukça karmaşıksa, davranış değişikliği görüşünüzle tutarlı bir şekilde çalışan bir terapist aramak isteyebilirsiniz. Ya da belki kendi araştırmanızı yapmaktan hoşlanıyorsunuz ve yardım aradığınız sorun türü için en iyi terapi hakkında çalışmaların neler söylediğini kendiniz öğrenmek istiyorsunuz. Belki bir arkadaş veya aile üyesi bir terapisttir ve bu süreçte size rehberlik edebilir.
Ne tür bir terapinin ihtiyaçlarınızı en iyi şekilde karşılayacağına karar vermenize yardımcı olması için güvendiğiniz bir terapist bulmak, muhtemelen sizin için bir karar vermesi için Google’a güvenmekten daha iyi bir yaklaşımdır. Size bir veya iki isim verebilecek birini tanımıyorsanız, seçenekleri sıralamanıza yardımcı olması için bir sevk servisini arayabilirsiniz.
2. Terapi için ne kadar ödeyeceksiniz/ödeyeceksiniz?
İnsanların ilk sorduğu şeylerden biri, terapinin ne kadara mal olduğudur . Bu mantıklı çünkü çoğumuz bir tür bütçe dahilinde çalışmak zorundayız.
Bu aynı zamanda kafa karıştırıcı olabilir, çünkü psikoterapinin maliyeti bulunduğunuz yere ve aradığınız terapistin türüne bağlı olarak saatte 500 ila 2000 Türk Lirası arasında veya daha fazla olabilir. Bu aralığın üst sınırı çok para gibi görünebilir ve bütçenizi aşabilir. Çoğu şeyde olduğu gibi psikoterapi dünyasında da ödediğinizin karşılığını aldığınızı unutmayın.
Daha pahalı terapistler genellikle daha fazla ücret alırlar çünkü daha fazla deneyime ve daha derin eğitime sahiptirler ve çok aranırlar. Tüm bunlar, alacağınız bakım türünde bir fark yaratır.
Terapi için ödeme yapmak için sigortanızı kullanmanız sizin için önemliyse, sigorta şirketinizi arayın ve hangi terapistlerle sözleşme yaptıklarını öğrenin. Ancak sigorta şirketlerinin para kazanmak için iş yaptığını unutmayın. Sözleşmeli oldukları hizmeti alabilmek için genellikle terapistlere mümkün olduğunca az para öderler. Bu, terapistleri ücretlerini düşürmeye ve sigorta şirketinin ücretlendirmelerine izin vermek istediği yüzdeyi almaya razı olmaya zorlar.
Bu nedenle, birçok deneyimli terapist, sigorta şirketleriyle sözleşme yapmaz ve müşterilerinden seansları sırasında tam ödeme yapmalarını ister. Bu, sigortanızı bu terapistlerle kullanamayacağınız anlamına gelmez. Çoğu, sigorta şirketlerinin ihtiyaç duyduğu ilgili bilgilerle birlikte size bir “süper fatura” verecektir. Daha sonra süper faturayı sigorta şirketinize gönderirsiniz ve onlar size ödediğinizin bir yüzdesini geri öderler. Buna ağ dışı geri ödeme denir.
Dolayısıyla finansal sürprizler yok, önceden sigorta şirketinizi arayın ve ağ dışı bir terapist görürseniz ne tür bir geri ödeme bekleyebileceğinizi sorun.
3. Bir terapisti nerede bulabilirim?
İhtiyacınız olan terapi türü ve bazı seçenekleri nerede bulacağınız konusunda iyi bir fikre sahip olduğunuzda, yaklaşıyorsunuz demektir. Şimdi ihtiyaçlarınızı en iyi kimin karşılayacağını bulma zamanı. Kimi aramalısın?
Hangi terapisti aramanız gerektiğini belirlemek için sonraki beş soru seçeneklerinizi sıralamanıza yardımcı olacaktır.
4. Lisanslı mı?
Ya lisanslı olmaları ya da lisans almak için saatlerini alan bir stajyer olmaları gerekir, ancak lisanslı terapistler ile eğitimdeki terapistler arasında genellikle büyük bir fark olduğunu unutmayın.
Eğitimdeki terapistler genellikle daha az ücret alır. Bu sizin için önemli olabilir ve sıkı mali durum söz konusu olsa bile size terapi alma fırsatı verebilir.
Terapistlerin lisanslarını almaları genellikle en az iki yıl gözetim altında çalışmalarını gerektirir, bu nedenle maddi gücünüz varsa lisanslı bir terapist seçmek en iyisidir.
Psikologlar genellikle daha ciddi akıl hastalıklarıyla çalışmak hakkında daha fazla şey bilirler ve ayrıca psikolojik testler konusunda da eğitilirler. Bu onların mutlaka daha iyi terapistler oldukları anlamına gelmez, ancak doktora almanın zorluğu ve titiz eğitimi. genellikle daha yüksek bir yetenek seviyesi anlamına gelir.